Настоящая халва содержит патоку, медовый или сахарный сироп, а также наполнители. Здесь уместны мука, перетертые...
Первое место в нашем списке занимают грибы. В них содержится мало калорий. Их количество увеличивается из-за...
Список наиболее полезных ягод для здоровья человека Черника. Включение в ваш рацион этой ягоды значительно отразится...
Не все калории одинакового качества Да, 70 калорий – это 70 калорий, если рассматривать яблоко среднего размера...
Зачем нужна жесткая белковая диета Жесткая белковая диета исключает продукты с высоким содержанием углеводов и...
При выборе продуктов необходимо выбирать то, что полезно для организма, имеет повышенную калорийность, нужный...
1. Увеличьте долю протеинов в вашем рационе Постарайтесь до минимума сократить процент содержания углеводов в...
Все то, что становится частью организма, усиливает или ослабляет, продлевает или укорачивает жизнь. Правильно...
Несмотря на ошеломляющие цифры, есть спасение и надежда для многих, страдающих этим заболеванием. Не только...
Итак, прежде всего советую исключить из своего меню продукты которые вредят вам, а именно ограничить себя в...
Обращайте внимание на срок годности колбасного изделия, если же срок не указан, то ни в коем случае не берите такую...
Благодаря клетчатке и полезным микроэлементам, которые содержат овсяные хлопья, происходит тотальное очищение кишечника...
Разобраться с такой задачей сможет любой, нужно только провести немного времени за составлением собственного списка...
Химический состав кураги помимо витаминов группы В включает также витамин А, С и РР. Еще более широк перечень минеральных...
Подростки должны употреблять большое количество фруктов и овощей, богатых такими питательными веществами, как кальций...
Итак, продукты для очищения организма, ТОП-10: 10 место — капуста. Белокочанная капуста считается полезным овощем...
Принципы здорового питания довольно просты. Но здесь возникает другой вопрос: каким должно быть правильное здоровое...
Меню японской диеты на 7 дней К жестким диетам причисляется и японская диета 7 дней, меню строго предопределено,...
Несколько фактов о пользе риса для красоты и здоровья: 1. Отвар из риса имеет в своем составе много витаминов...
Быстрое очищение организма включает не очень привычное, зато полезное и легкое меню. Перед завтраком оба дня выпивайте...
Пейте фруктовые коктейли. Если вам надоели фрукты, так сказать, в натуральном виде, вы можете их не только есть,...
1. Питьевая вода придаст силы. В нашем организме вода отвечает за ферментативную активность, резко снижающуюся...
Здоровое питание человека — это... Здоровое питание — это не временная диета, целью которой является похудение...
Многие ягоды и фрукты принято считать полезной едой, так как они богаты витаминами и клетчаткой. Но для людей...
Простые правила на пути к здоровью Всего будет описано 10 правил питания, соблюдая которые можно улучшить здоровье...
Индивидуально просчитанные и спланированные специальные программы и режимы для поддержания и набора массы тела...
В правильно высушенных семечках сохраняются все питательные вещества. Важно при покупке проверить дату фасовки....
Ученые диетологи пришли к выводу, что меню здорового питания соответствует примерно следующему соотношению: 50%...
Шаг 1. Не переедать Даже если ваш десерт состоит на 100% из полезной еды, то мера нужна всегда. Никаких углеводов...
Среди других овощей баклажаны выглядят очень привлекательно, почти сказочно. Отличительный темно-фиолетовый цвет...
Рацион, который составляет здоровое питание на каждый день, должен соответствовать индивидуальным энергозатратам...
1. Это полезно. О пользе овсяной каши нам с детства рассказывали бабушки и мамы, заставляли нас кушать ненавистную...
До завоза черного чая в Россию, многие делали настойки из собственноручно засушенных трав и пили как ароматные...
Подбирая здоровый рацион питания нужно учитывать индивидуальные данные каждого человека. Пол, возраст физическая...
Ягоды и фрукты, овощи и крупы, при правильном их употреблении, невероятно полезные и низкокалорийные. В них мало...
Секреты здоровья и ухоженного вида можно свести к трем основным пунктам: Регулярные физические нагрузки; Полноценный...
Все о дробном питании Во время этой диеты дневной рацион разделяется на несколько приемов пищи, примерно от пяти...
Принципы составления рациона здорового питания для похудения Существуют основные принципы здорового питания...
При организации завтрака для малыша очень важно не перекормить его. Если малыш завтракает в саду, его не нужно...
Конечно, не стоит говорить об употреблении сырого мяса. Такой продукт является источником бактериологических,...
Пшеничный Для производства такого хлеба берут муку высшего сорта, которая обладает высоким содержанием клейковины,...
Зачастую можно услышать такую фразу "я правильно питаюсь, но не худею". Человек утверждает, что ест только полезную...
Как перейти на здоровое питание? — этот вопрос возникает следующим. Здоровое питание не является диетой, скорее...
Уже давно бытует мнение, что дети-вегетарианцы обгоняют своих одногодок умственно и физически. Это неправда....
Выбираем вкусный арбуз: Никогда не покупайте арбуз в импровизированных рынках, а также на дорогах, и любых подозрительных...
Если вернуться далеко назад, то можно узнать из истории, что во всех племенах индейцев это растение считалось...
Коренные жители обеих Америк обожествляли кукурузу. Особенно древние инки. Христофор Колумб ввёз в Европу несколько...
Культура питания несколько изменилась, вкусные рецепты здорового питания превратили прием пищи с изнуряющей диеты...
Но не стоит пугаться, здоровое питание для беременных — это не строгая отягощающая диета. Здоровое питание для...
Как употребление яблок влияет на здоровье Для того чтобы сердце работало как часы, стоит есть больше яблок....
Но жаркая погода таит в себе и некоторые отрицательные моменты. Например, чрезмерное времяпрепровождения под...
Вред вегетарианства построен на теории о недостатке белков, железа и необходимых микроэлементов. Однако, приводя...
Умеренное потребление кофе взрослыми людьми приносит определенную пользу: уменьшается риск сердечных заболеваний,...
Какие же возможны «минусы» перехода на растительное питание и действительно ли вредно отказываться от животных...
Растительные волокна содержатся в продуктах, которые богаты клетчаткой. Не вся растительная пища одинаково богата...
Это непростая дилема. Сливочное масло вкусное и жирное. Маргарин - просто не очень нравится людям. В свою очередь,...
В горохе и других бобах присутствуют фитаты и фосфорные соединения. Эти вещества могут соединяться с токсичными...
Личные предпочтения в питании, традиции, социально-экономические условия влияют на то, что не едят вегетарианцы....
Ведь таких людей, как ни странно, тоже много. Не всем нравится излишняя худоба и многие девушки, мечтают хоть не...
Просто напряженный ритм школьной жизни напрочь убивает не только желание в эту самую школу ходить, но и просто...
1. Горький шоколад. Его можно назвать лидером по содержанию серотонина, являющегося выраженным антидепрессантом....
Довольно часто эту систему питания используют в качестве диеты. Другими словами, люди едят натуральные злаки, ...
Таковы основные вопросы, регулярно обсуждаемые на тему вегетарианства. Ответить на вопрос, чем питаются вегетарианцы...
Во-первых, необходимо контролировать чувство голода. У людей с излишним весом оно зачастую либо отсутствует совсем, ...
Опасны ли фисташки для тех, у кого аллергия на орехи? Аллергия на древесные орехи встречается довольно редко,...
Диета как образ жизни — вегетарианство и различные его виды: лакто, ово, песко вегетарианство, объединяет в себе...
Существуют различные градации круп по видам. Дроблёные зёрна крупы называют сечкой. Именно они лучше всего годятся...
Специализированная литература, обмен опытом и прислушивание к своему телу помогут подобрать те продукты для вегетарианцев,...
1. Сладкие газированные напитки. Большинство таких напитков содержат огромное количество сахара. Мозг запрограммирован...
Рожь богата важной составляющей сбалансированного питания – лизином. Являясь одной из важнейших аминокислот, ...
Лучший помощник в изучении «плюсов» и «минусов» — опыт и медицинские исследования. Польза вегетарианства подтверждается...
Это растение, покрытое голубыми цветами, встречается во многих регионах нашей страны. Если оценивать его внешний...
Соответственно, вегетарианство и спорт прекрасно гармонируют, будь-то любительские занятия йогой, спортивные состязания...
Меню вегетарианца весьма сбалансировано и дает возможность наслаждаться разными вкусами. Сложно отказаться от морепродуктов,...
Для желающих познакомится ближе с едой, которую приветствует вегетарианство, рецепты помогут убедиться, как много...
В чем секрет красоты знаменитых Натали Портман и Энн Хэтэуэй, мужественности звездных Брэда Питта и Тоби Магуайра,...
Человек, который добровольно отказывается от шашлыков, рыбных блюд, творожных запеканок и прочих вкусностей — вот...
Чтобы обеспечить сбалансированное питание вегана нужно понимать какие продукты можно есть веганам, а какие нет. Что...
Многие диетологи и веганы придерживаются мнения, что похудеть на веганстве легко. При соблюдении всех правил можно...
Вегетарианство — осознанный отказ от пищи животного происхождения. Для многих это не только система питания, но...
Что такое «острый голод»? Многим людям знакомо «внезапное желание немедленного приема пищи», так характеризуется...
Например, гипервитаминоз витамина А можно получить двумя способами. - При однократном приеме дозы витамина, сильно...
1. Наслаждайтесь хлопьями каждый день на завтрак Цельнозерновые неподслащенные хлопья содержат как минимум три...
Так как антиоксиданты быстро расходуются, есть необходимость постоянного восполнения их запасов. К счастью, с поиском...
Зародыш постоянно поглощает около 250 миллилитров воды на килограмм веса, используя ее для производства питания...
Сбалансированная диета Ежедневный рацион должен быть сбалансирован таким образом, чтобы в организм поступало как...
Коричневый сахар – это тростниковый сахар? Коричневый цвет сахара не означает его тростниковое происхождение....
1. Рыба Одним из полезных «солнцезащитных» продуктов является рыба, поскольку высокое содержание жирных кислот...
Кедровые орешки, по сути, представляют собой съедобные зёрнышки, которые добывают из семян кедровых шишек. Эти...
Благодаря такому рациону состав калорий в сутки не превышает 1400. Конечно, обеспечивается потеря веса за счет...
Что полезного есть в плодах айвы Айва богата многими важными для здоровья веществами. Перечислим лишь наиболее...
Дробное питание, результаты Сегодня огромным спросом пользуется дробное питание. Результаты этой диеты просто...
Подбор методики голодания и его сроков нужно делать с учетом возраста, имеющихся болезней и их стадий. В любом...
Принцип режима дробного питания состоит в частом потреблении пищи мини порциями. По сути, кушать надо каждые 3-4...
Лечебное голодание на воде Естественно, воздержание от пищи дает хорошие результаты, особенно если это лечебное...
Разгрузочно-диетическое очищение, спланированное с учетом физиологических особенностей организма, приносит пользу....
Все, что вы делаете в течение дня, сжигает калории, включая процесс еды. Но при употреблении некоторых продуктов...
Организм реагирует на него резким выбросом инсулина, а затем сильным его спадом - и ещё более тяжелым чувством...
Сегодня многие ищут новые методы похудения. И очень часто они прибегают к голоданию, ожидая превосходных результатов...
Лечебное голодание при панкреатите Панкреатит являет собой воспаление поджелудочной железы. Лечебное голодание...
Дисбактериоз При употреблении сладких продуктов в большом количестве активизируются вредные микроорганизмы, находящиеся...
Восприятие нового образа жизни. Все отговорки о начале с понедельника указывают на то, что вы морально не готовы...
Как ни странно, зачастую угри появляются на вашем лице именно тогда, когда вы меньше всего этого хотите. Например,...
К сожалению, современная жизнь заставляет людей пойти против своей природы и мучить организм всевозможными способами....
Ниже мы приводим список наиболее вредных продуктов питания. 1. Фастфуды и полуфабрикаты. Сегодня полки магазинов...
Потеря веса при голодании Можно перейти на сухое (потеря веса без воды и еды), мокрое (только вода) и комбинированное...
Сухое голодание для похудения Самой эффективной и экстремальной диетой считается масштабное сухое голодание. Для...
В наше время чаще всего встречается однодневная и 7 дневная диета. Существует целая линейка правил выхода из голодания,...
Кухня сыроеда. Сыроедение для начинающих Если вы хотите перейти на новый этап в жизни, то дерзайте — вас непременно...
Голодовка может длиться от 1 до 48 дней. Очищение организма, похудение и выведение шлаков после диеты — это, конечно...
Авокадо, изюм и сыроедение Зачастую многие совершенно не ориентируются, что включает в себя сыроедческая диета:...
Употребление сыроедческой еды, судя по отзывам самих сыроедов, положительно сказывается на самочувствии: организм...
Вред сыроедения для детей и взрослых Эксперты отмечают такой возможный вред сыроедения: Обострение сердечно-сосудистых...
Книги по сыроедению Смена привычного режима питания на сыроедческое меню должна быть плавной, в 12 шагов. Поначалу...
Не все высококалорийные продукты необходимо исключить, и не все низкокалорийные, даже диетические, продукты будут...
Диета очищает организм, нормализует многие процессы в организме. Отклонения возникают в тех случаях, когда девушки...
Продукты «Light» Такие продукты являются самой коварной диетической ловушкой. Многие считают, что их можно употреблять...
Вредные продукты Часто насморк может быть вызван попаданием на слизистую оболочку различных аллергенов. Для облегчения...
Используя в лечебных и профилактических целях барсучий жир, люди, заинтересованные в своем здоровье, уменьшают...
Кран, бутылка или родник? Многие задаются вопросом, какая вода лучше – водопроводная или бутилированная? Сравнивая...
Вкусные блюда для сыроедов Основные законы питания для сыроедов выглядят следующим образом: В день рекомендовано...
Самая распространенная сыроедческая еда — это фруктово-овощные смузи (100% сыроедение). Рецепты блюд, приготовленных...
Создатели всемирно известной 90 дневной диеты — подружки-коллеги из Словении, написавшие книгу о питании, которая...
Раздельное питание: меню на неделю Рацион сочетаемых продуктов каждый человек должен формировать с учетом личных...
Блюда раздельного питания Что разрешено кушать при раздельном питании? Овощи. Капуста, морковь, томаты, баклажаны,...
Таблица совместимости продуктов при раздельном питании Согласно таблице совместимости, продукты при раздельном...
Рецепты, таблица раздельного питания для похудения При разработке меню всем приверженцам активного образа жизни...
Что значит раздельное питание, правила питания Диетологи и гастроэнтерологи выделяют 5 основных правил рационального...
Схема раздельного питания по Шелтону, таблица Диетологи разработали множество интересных оздоровительных программ,...
Специалисты выделяют следующие виды голодовки: - каскадное голодание; - циклическое голодание; - водное голодание; -...
Финики помогают наладить пищеварительную функцию Специалисты в области диетологии рекомендуют взрослым ежедневно...
Для начала необходимо завести дневник питания и самым внимательным образом записывать в него всю еду. Уже на этом...
Для начала стоит объяснить, какая доза белка является правильной. В ходе определения оптимальной нормы протеина...
Вы должны терять больше калорий, чем получаете с приемом пищи. Пересмотрите свой рацион и увеличьте физические...
Есть несколько убедительных причин, благодаря которым она полезна в ежедневном рационе. Овес содержит растворимую...
К увеличению аппетита может приводить сахарный диабет. Дефицит инсулина не позволяет глюкозе проникнуть в клетки,...
Организм человека производит два вида ферментов: метаболические и пищеварительные. Первые находятся во всех клетках...
Медом называют продукт, полученный из цветочного нектара. Подвергаясь воздействию слюны в зобу у пчел и проходя...
1. Хром Хром имеет важное значение для роста и здоровья организма. Он популярен как сжигатель жира, строитель...
Есть пять несложных способов достичь желаемого 1. Фиксируем поступившие калории и их расход Большинство диетологов...
Конечно, любые лечебные травы надо использовать правильно, только тогда они будут способствовать ускорению обмена...
Стоит отметить, что сладкие изделия наносят вред не только фигуре, но и значительно подрывают здоровье, поэтому...
Стать более лояльным к здоровому образу жизни можно, всего лишь выполняя две рекомендации. Во-первых, для питания...
Поскольку баклажаны содержат витамин PP, то данный овощ полезен людям, желающим бросить курить. Потребность выкурить...
Далее рассмотрим список тех продуктов, которые оптимально подойдут в качестве низкокалорийных перекусов. Они вкусные...
Похудение требует соответствующего питания и физической активности. Также есть вещества, благодаря которым мечтания...
Шоколад при похудении Конечно, многих волнует вопрос – можно ли есть шоколад и худеть? Если взглянуть на ситуацию...
Многие используют зеленый лук для лечения авитаминоза. Также следует знать, что свежая зелень может возбуждать...
Стресс может нанести вашему организму серьезный ущерб. Ниже приведены факторы, на которые стоит обратить внимание,...
Его не только пьют, также на его основе готовят полезный суп под названием окрошка, который содержит множество...
Особо популярна арбузная диета. Врачи допускают использование этой диеты только раз в год, когда нужно есть одну...
Монодиеты, иными словами, являются разгрузочными днями, которые длятся дольше одних суток. Однако в пользе разгрузочных...
Есть орехи очень полезно каждый день. Еще орехи богаты полезными жирами, легкоусвояемыми белками, минералами и...
Яблоко — райский плод, его культивировали и ценили. Сегодня многие отдают предпочтение экзотическим фруктам, не...
Вся соль в масле Ученые утверждают, что овощи, обжаренные в оливковом масле, сохраняют максимальное количество...
Самым страшным является то, что отказаться от любимых конфет, тортика, сладкого чая порой бывает очень сложно....
Только дети могут есть достаточно много, но не толстеть. Ведь они постоянно находятся в движении, при этом в детском...
Чеснок. Перечислять все полезные компоненты, которые содержатся в одном зубчике чесноке, тут бессмысленно: этих...
Польза бананов У бананов есть целый ряд преимуществ, которые направлены на избавление от лишних килограмм. Например,...
Чтобы поправиться нужно, знать причины, которые приводят к потере веса: 1. Телосложения. Люди, в которых генетически...
Кефирным разгрузочным днем уже никого нельзя удивить. Давно известно, что это эффективный, а самое главное безопасный...
Какая еда вызывает сонливость? Австралийские ученые провели исследование для выявления связи еды со сном, и результаты...
Соблюдать немецкую диету достаточно просто. Но есть один минус – время от времени вы будете голодать, тут уж ничего...
Во-первых, вкус и польза банана зависят от тех условий, в которых он вызревал. Этот фактор важен не менее чем сорт....
Как же в этом случае не сорваться? Часто женщины выбирают диеты, позволяющие избавиться от лишних килограммов...
В большинстве случаев подобные периоды заканчиваются благополучно, но бывают и исключения, когда неправильное отношение...
На сегодняшний день существует большая проблема лишнего веса, волнующая многих людей по всему миру. Конечно, каждый...
Массаж – древнейшая процедура по улучшению здоровья и профилактики многих заболеваний. В наше время с помощью массажа...
Но как же начать свой путь к совершенному телу, избавится от злостных килограммов? Во-первых, начинать...
На завтрак обязательно ешьте каши. Они медленно усваиваются, поэтому чувство голода не настанет раньше обеда....
Однако, в последнее время, вы можете найти много других маркировок на яйцах, которые предназначены для определения...
При возникновении такого чувства специалисты рекомендуют немного скушать чего-нибудь, чтобы убедиться, что голод...
Как помочь своему организму: Есть желательно малыми порциями, но часто – 5-6 раз в течение дня. Просто делите...
Пить много воды. Иногда многие люди склонны путать жажду с чувством голода. А это чревато потреблением лишних...
Исключить мясо, а потом и другие продукты: жареное, копченое, сладкое и соленое. Находясь в режиме жесткого ограничения...
Ночные вылазки к холодильнику или просто очень поздние ужины как раз и являются причиной того, что многим так и...
Мангустин (также встречаются названия мангостан, мангостин) – это экзотический фрукт. Его родиной считаются страны...
Теперь есть реальное подтверждение всем этим заявлениям. Недавнее исследование, проведенное в Университете штата...
Давайте подробно рассмотрим принципы, по которым должен быть составлен рацион. Сбалансированное разнообразное...
Приведем некоторые полезные рекомендации, способные помочь в процессе снижения этого вещества. Заменить...
Какрие продукты необходимы для долголетия Спаржа Спаржа является вкусным и способствующим долговечности...
Мало калорий, много воды Главной причиной, почему огурцы полезны, можно назвать их чрезвычайно низкую калорийность....
Как это работает? Растения, водоросли и некоторые бактерии способны превращать солнечный свет в углеводы, которые...
Одна проблема: овощи любят далеко не все. Как же приучить себя полюбить действительно полезные продукты? Пробуйте...
Рассмотрим основные принципы питания для поддержания веса. Потребляйте ровно столько калорий, сколько тратите. Это...
Настойка для похудения Как же приготовить из каштана настойку для похудения? Существует несколько вариантов, но...
Итак, какие же специи и приправы лучше всего подходят для похудения? Ведь специй очень много – можно растеряться...
Как готовить диетические смузи в блендере Начнём с того, что они делятся на овощные и фруктовые, однако могут...
Да вот только проблема в том, что это требует ох каких усилий! Во-первых, в физическом плане; должна быть выносливость....
Абсолютной другой сценарий вырисовывается, если килограммы начинают уходить внезапно: ухудшается самочувствие,...
Быть сильнее и есть вкуснее. Рацион человека, который занимается спортом, отличается от рациона людей, ведущих...
Детское питание: как выкормить здорового малыша Меню и система питания До 3-летнего возраста стоит подкармливать...
Жирные реки или избавиться от масла. Итак, от сливочного масла стоит избавиться. Оно приносит больше вреда,...
Подбирая свой рацион, необходимо исключить из него продукты, которые имеют высокий гликемический индекс. На...
Мелочи гастрономического масштаба Вокруг режима питания и процессов нормального пищеварения существует множество...
Детокс – это система питания, которая направлена на очищение организма от шлаков и токсинов. В результате значительно...