Завтрак для ребёнка: советы родителям

Дети дошкольного и школьного возраста должны обязательно завтракать. Первая половина дня у них - самая продуктивная. Завтрак помогает повышать мозговую активность, что будет помогать информации откладываться в памяти. Важно сформировать у детей привычку принимать еду по утрам. Это потом пригодится в жизни.

При организации завтрака для малыша очень важно не перекормить его. Если малыш завтракает в саду, его не нужно кормить дома. Предложить завтрак малышу следует лишь в ситуации, когда мама уверена, что стряпня в детском заведении ребёнку не по душе.

Предлагать крохе еду нужно не сразу после пробуждения, поскольку организм в этот момент не работает. Малыша рекомендуется разбудить за час до выхода из дома. Пусть у него будет насыщенное и приятное утро. До того, как сесть за стол, малыш может поиграть, посмотреть мультфильм или выполнить небольшую зарядку.

Кушать желательно за 20 минут до выхода из дома. Лучшими для детского завтрака считаются белковые и углеводные блюда. Это могут быть любые молочные каши или супы, запеканки, омлет. Вместо сахара в блюда можно добавлять мёд а также любимые фрукты крохи. Главное, чтобы блюда были приготовленными на пару, в духовке или отваренными. Жареную еду детям употреблять нельзя. Дважды в неделю можно давать ребёнку на завтрак мюсли. Если малыш покушал дома, нужно обязательно предупреждать об этом воспитателя, чтобы в саду его есть не заставляли завтракать.

В школе детей кормят только после второго или третьего урока, поэтому родители должны постараться, чтобы малыш до этого времени не чувствовал голода. Лучше всего кормить школьника запаренной овсяной или гречневой кашей. Также подойдёт для завтрака рассыпчатый рис. Манную кашу детям школьного возраста можно давать не чаще раза в неделю. Сахар в каши лучше не сыпать. Вместо него полезнее использовать мёд.

На завтрак школьнику можно также предложить макароны. Главное, не переваривать их. Готовое блюдо рекомендуется засыпать тёртым сыром или залить тёплым молоком. Очень сытным завтраком является омлет.

Дважды в неделю рекомендуется давать детям на завтрак творог. Но это должен быть натуральный кисломолочный продукт, а не готовая сладкая творожная масса с различными добавками.

С собой школьнику можно дать 200 г орешков или сухофруктов. Это поможет ребёнку утолить голод в перерыве между приёмами пищи.

Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Рецепты приготовления халвы народами мира
Рецепты приготовления халвы народами мира
27 октября 2017 года
Администратор

Настоящая халва содержит патоку, медовый или сахарный сироп, а также наполнители. Здесь уместны мука, перетертые...

Список продуктов для вечернего рациона
Список продуктов для вечернего рациона
26 октября 2017 года
Администратор

Первое место в нашем списке занимают грибы. В них содержится мало калорий. Их количество увеличивается из-за...

В чем польза ягод для людского организма
В чем польза ягод для людского организма
25 октября 2017 года
Администратор

Список наиболее полезных ягод для здоровья человека Черника. Включение в ваш рацион этой ягоды значительно отразится...