Вкусные низкокалорийные перекусы

Если резко ощущается голод, то мы готовы скушать буквально все то, что есть в холодильнике. В таком случае о количестве калорий думать не приходится. В результате надо потом бороться с лишним весом, депрессией и низкой самооценкой.

Далее рассмотрим список тех продуктов, которые оптимально подойдут в качестве низкокалорийных перекусов. Они вкусные и сытные, а главное – простые.

40 грамм сушеных яблок содержит 100 калорий. Такая пища богата на клетчатку, железо, кальций, магний, способствует улучшению пищеварения.

Чтобы возобновить запас белка, не терять мышечную массу, стоит употреблять огурцы с речными раками. Такая пища улучшает состояние волос, оптимально подходит в качестве диетической.

Манго с творогом – лакомство для сладкоежек, которое обеспечит ощущение сытости, считается полезным, низкокалорийным.

80 калорий ваше тело получит после употребления яблока. Такой фрукт состоит из одних витаминов, минералов. Он очищает зубы, укрепляет иммунитет.

В составе зеленых оливок есть всего 90 калорий. Они будут снижать уровень холестерина, улучшат состояние здоровья.

Спасение для сластен – это черный шоколад. 2 его больших кусочка состоят примерно из 70-ти калорий. Шоколад будет снижать уровень сахара.

Чтобы предотвратить появление онкологических заболеваний, обязательно стоит употреблять кусочки брынзы вместе с помидорами. Так устраняется чувство голода, вы не поправитесь.

Вкусный десерт – это соль, кунжут и нежирный творог. Все это выкладывается на листок салата. В составе блюда всего 100 калорий, оно будет улучшать концентрацию.

Яйцо, варенное вкрутую, утоляет чувство голода, считается поставщиком белка в организм. Это еда спортсменов.

В составе миндаля очень много клетчатки. Она и не даст жиру попасть в кровь.

Употребляйте нежирный йогурт вместе с орешками, чтобы не набирать вес. Подобная пища эффектно помогает бороться со стрессом.

Нарастить мышечную массу можно при помощи красной фасоли. Практически не содержит калорий обычная спаржа.

Кушайте и не поправляйтесь!
 

Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Что такое здоровое питание?
Что такое здоровое питание?
31 августа 2017 года
Администратор

Здоровое питание человека — это... Здоровое питание — это не временная диета, целью которой является похудение...

Фрукты и ягоды при диабете
Фрукты и ягоды при диабете
30 августа 2017 года
Администратор

Многие ягоды и фрукты принято считать полезной едой, так как они богаты витаминами и клетчаткой. Но для людей...

Здоровое питание для спортсменов
Здоровое питание для спортсменов
29 августа 2017 года
Администратор

Индивидуально просчитанные и спланированные специальные программы и режимы для поддержания и набора массы тела...