Сыроедение: меню сыроеда на неделю

Меню сыроедения на неделю и на каждый день: насыщаемся энергией! Неправильно предполагать, что в сыроедении скудный и не очень вкусный рацион. На самом деле, сыроедческие овощи, фрукты, грибочки, фруктово-овощные каши и травы отличаются непревзойденным вкусом и запахом, который никогда не сравнится с вареным.

Вкусные блюда для сыроедов

Основные законы питания для сыроедов выглядят следующим образом:
  1. В день рекомендовано кушать 4 раза.
  2. Запивать блюда жидкостью запрещено.
  3. Питание на ланч должно быть овощного типа.
  4. Вечернее меню сыроеда может включать вкусные овощные блюда на пару (только для начинающих).
«Живой» рацион на неделю очень разнообразный. Можно рассмотреть стандартную схему 5-разового питания, которая рассчитана на 7 дней. Так, диета предполагает питательные и вкусные блюда для сыроедов, которые можно готовить с использованием оливкового или льняного масла холодного отжима.


Питание сыроедов: овсяная, льняная каша и др. сыроедение

Стартовый прием еды — это всегда фрукты. Утреннее питание сыроедов: потертые яблочка с медовой приправой; яблоки, фаршированные сухими фруктами; вкусная овсяная каша с клубничным джемом; льняная каша. Сыроедение утром поражает сочными блюдами! Кстати, льняная каша, за счет содержания в ней незаменимых омега кислот и белков, очень полезна, и рекомендуется не только в питании сыроедов.

На ленч можно скушать сырые орехи, семечки, либо выпить освежающий свежевыжатый сок — главное, чтобы придерживалось сыроедение. Меню на второй завтрак регулируется в зависимости от дня недели и предпочтений в питании.


Меню сыроеда на день, неделю

Зеленая гречка, вкусные фрикадельки с морковной начинкой, салат из брокколи, разнообразные каши из овощей, крем-суп из овощей и льняной хлеб — это все обеденное сыроедение. Меню на неделю в обеденный перерыв — это еще большее изобилие кулинарных шедевров.

Полдник любого дня можно обогатить вкусными сухофруктами, пюре из кабачков и петрушки, а также капустным салатом, приправленным льняным маслом.

На ужин разрешено съедать овощное смузи из авокадо, базилика и помидоров. Меню сыроеда на день можно разнообразить вымоченной морской капустой со сладким перцем, салатом из кабачков по-корейски, тыквенной кашей с семечками, льняным хлебушком на закваске и другими блюдами.

Меню сыроеда на неделю всегда можно составить с учетом фантазии и личных предпочтений. Рецептов и вкусных блюд на каждый день — море!
Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Что такое здоровое питание?
Что такое здоровое питание?
31 августа 2017 года
Администратор

Здоровое питание человека — это... Здоровое питание — это не временная диета, целью которой является похудение...

Фрукты и ягоды при диабете
Фрукты и ягоды при диабете
30 августа 2017 года
Администратор

Многие ягоды и фрукты принято считать полезной едой, так как они богаты витаминами и клетчаткой. Но для людей...

Здоровое питание для спортсменов
Здоровое питание для спортсменов
29 августа 2017 года
Администратор

Индивидуально просчитанные и спланированные специальные программы и режимы для поддержания и набора массы тела...