Сыроедение: меню сыроеда на неделю
Меню сыроедения на неделю и на каждый день: насыщаемся энергией! Неправильно предполагать, что в сыроедении скудный и не очень вкусный рацион. На самом деле, сыроедческие овощи, фрукты, грибочки, фруктово-овощные каши и травы отличаются непревзойденным вкусом и запахом, который никогда не сравнится с вареным.
Вкусные блюда для сыроедов
Основные законы питания для сыроедов выглядят следующим образом:
- В день рекомендовано кушать 4 раза.
- Запивать блюда жидкостью запрещено.
- Питание на ланч должно быть овощного типа.
- Вечернее меню сыроеда может включать вкусные овощные блюда на пару (только для начинающих).
«Живой» рацион на неделю очень разнообразный. Можно рассмотреть стандартную схему 5-разового питания, которая рассчитана на 7 дней. Так, диета предполагает питательные и вкусные блюда для сыроедов, которые можно готовить с использованием оливкового или льняного масла холодного отжима.
Питание сыроедов: овсяная, льняная каша и др. сыроедение
Стартовый прием еды — это всегда фрукты. Утреннее питание сыроедов: потертые яблочка с медовой приправой; яблоки, фаршированные сухими фруктами; вкусная овсяная каша с клубничным джемом; льняная каша. Сыроедение утром поражает сочными блюдами! Кстати, льняная каша, за счет содержания в ней незаменимых омега кислот и белков, очень полезна, и рекомендуется не только в питании сыроедов.
На ленч можно скушать сырые орехи, семечки, либо выпить освежающий свежевыжатый сок — главное, чтобы придерживалось сыроедение. Меню на второй завтрак регулируется в зависимости от дня недели и предпочтений в питании.
Меню сыроеда на день, неделю
Зеленая гречка, вкусные фрикадельки с морковной начинкой, салат из брокколи, разнообразные каши из овощей, крем-суп из овощей и льняной хлеб — это все обеденное сыроедение. Меню на неделю в обеденный перерыв — это еще большее изобилие кулинарных шедевров.
Полдник любого дня можно обогатить вкусными сухофруктами, пюре из кабачков и петрушки, а также капустным салатом, приправленным льняным маслом.
На ужин разрешено съедать овощное смузи из авокадо, базилика и помидоров. Меню сыроеда на день можно разнообразить вымоченной морской капустой со сладким перцем, салатом из кабачков по-корейски, тыквенной кашей с семечками, льняным хлебушком на закваске и другими блюдами.
Меню сыроеда на неделю всегда можно составить с учетом фантазии и личных предпочтений. Рецептов и вкусных блюд на каждый день — море!
Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор
Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....
Рецепты приготовления халвы народами мира
27 октября 2017 года
Администратор
Настоящая халва содержит патоку, медовый или сахарный сироп, а также наполнители. Здесь уместны мука, перетертые...
