Сыроедение: меню сыроеда на неделю

Меню сыроедения на неделю и на каждый день: насыщаемся энергией! Неправильно предполагать, что в сыроедении скудный и не очень вкусный рацион. На самом деле, сыроедческие овощи, фрукты, грибочки, фруктово-овощные каши и травы отличаются непревзойденным вкусом и запахом, который никогда не сравнится с вареным.

Вкусные блюда для сыроедов

Основные законы питания для сыроедов выглядят следующим образом:
  1. В день рекомендовано кушать 4 раза.
  2. Запивать блюда жидкостью запрещено.
  3. Питание на ланч должно быть овощного типа.
  4. Вечернее меню сыроеда может включать вкусные овощные блюда на пару (только для начинающих).
«Живой» рацион на неделю очень разнообразный. Можно рассмотреть стандартную схему 5-разового питания, которая рассчитана на 7 дней. Так, диета предполагает питательные и вкусные блюда для сыроедов, которые можно готовить с использованием оливкового или льняного масла холодного отжима.


Питание сыроедов: овсяная, льняная каша и др. сыроедение

Стартовый прием еды — это всегда фрукты. Утреннее питание сыроедов: потертые яблочка с медовой приправой; яблоки, фаршированные сухими фруктами; вкусная овсяная каша с клубничным джемом; льняная каша. Сыроедение утром поражает сочными блюдами! Кстати, льняная каша, за счет содержания в ней незаменимых омега кислот и белков, очень полезна, и рекомендуется не только в питании сыроедов.

На ленч можно скушать сырые орехи, семечки, либо выпить освежающий свежевыжатый сок — главное, чтобы придерживалось сыроедение. Меню на второй завтрак регулируется в зависимости от дня недели и предпочтений в питании.


Меню сыроеда на день, неделю

Зеленая гречка, вкусные фрикадельки с морковной начинкой, салат из брокколи, разнообразные каши из овощей, крем-суп из овощей и льняной хлеб — это все обеденное сыроедение. Меню на неделю в обеденный перерыв — это еще большее изобилие кулинарных шедевров.

Полдник любого дня можно обогатить вкусными сухофруктами, пюре из кабачков и петрушки, а также капустным салатом, приправленным льняным маслом.

На ужин разрешено съедать овощное смузи из авокадо, базилика и помидоров. Меню сыроеда на день можно разнообразить вымоченной морской капустой со сладким перцем, салатом из кабачков по-корейски, тыквенной кашей с семечками, льняным хлебушком на закваске и другими блюдами.

Меню сыроеда на неделю всегда можно составить с учетом фантазии и личных предпочтений. Рецептов и вкусных блюд на каждый день — море!
Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Рецепты приготовления халвы народами мира
Рецепты приготовления халвы народами мира
27 октября 2017 года
Администратор

Настоящая халва содержит патоку, медовый или сахарный сироп, а также наполнители. Здесь уместны мука, перетертые...

Список продуктов для вечернего рациона
Список продуктов для вечернего рациона
26 октября 2017 года
Администратор

Первое место в нашем списке занимают грибы. В них содержится мало калорий. Их количество увеличивается из-за...

В чем польза ягод для людского организма
В чем польза ягод для людского организма
25 октября 2017 года
Администратор

Список наиболее полезных ягод для здоровья человека Черника. Включение в ваш рацион этой ягоды значительно отразится...