Сыроедение для похудения: отзывы

Быстрое, здоровое и эффективное похудение — это реально благодаря сыроедению! По мнению сыроедов, прием сырой и термически необработанной пищи избавит вас от лишних килограммов и улучшит обмен веществ. Но для начала надо разобраться, что же входит в меню и какой эффект на организм оказывает сырая пища. Также стоит почитать отзывы о диете.

Употребление сыроедческой еды, судя по отзывам самих сыроедов, положительно сказывается на самочувствии:
  • организм очищается от шлаков;
  • снижается вес в результате исключения из рациона жиров;
  • организм насыщается витаминами, минералами.
Мясо, рыба подверженные термической обработке, мучные изделия, кофе, алкоголь — список продуктов, которые исключает сыроедение. Для похудения рекомендовано кушать исключительно свежие фрукты, овощи, сырую или вяленую пищу, сухофрукты. Самые распространенные блюда в меню — молочные смузи, коктейли, льняные хлебцы, печенье из пророщенных зерен овса, йогурты и др.


Сыроедение: диета сыроеда

Однако сыроедение — диета с плавным переходом. Сначала откажитесь от жирных вкусностей, через месяц — от вареных блюд. Следите за состоянием здоровья — только в таком случае вы получите положительный результат от режима под названием сыроедение для похудения. Отзывы о диетическом питании и меню в любом случае нужно читать в сети Интернет.

Садиться на диету лучше в конце лета или в начале осени, поскольку в этот период очень много огородных культур. Но чтобы добиться похудения, следует убрать из рациона калорийные и сладкие фрукты (бананы, дыня, виноград), орехи. Диета сыроеда, согласно отзывам потребителей, должна выглядеть следующим образом:
  • ягоды, фрукты — не менее 50% меню;
  • сырые овощи — до 35%;
  • зернобобовые — 10%;
  • сухофрукты, молоко — 5%;
  • соки —1%.

Сыроедение: меню для похудения

Если вы впустили в свою жизнь столь популярное в наше время сыроедение, меню для похудения вас приятно удивит. На завтрак, к примеру, вы можете скушать 2-3 яблочка или грушу, дополненную замоченными сухофруктами. На обед можно полакомиться овощным салатиком или салатом из бобовых культур. Ужинать позволено фруктами или салатом из кабачков и редиски. Это лишь пример рациона на день, меню для похудения довольно разнообразное. Некоторые говорят, что сыроедение — диета будущего.

Важно!

Эта диета отличается своей специфичностью. Ее принцип заключается в употреблении  пищи, которая не подверглась термической обработке. Использование различных приправ также исключено. В сыром виде употребляются не только фрукты и овощи, но также мясо, рыба и яйца. По мнению сыроедов, организму сложно перерабатывать термически обработанную пищу, поэтому  употребление сырой еды полезно для желудочно-кишечного тракта.

Это утверждение не нашло научного подтверждения. По отзывам медицинских специалистов употребление сырой пищи открывает прямые риски паразитического заражения. Сыроедение также может вызывать тошноту, рвоту, повышенную слабость, диарею и эрозию зубной эмали. Эта система питания может навредить и женскому здоровью.

Худейте с пользой и оставляйте полезные отзывы для своих последователей!
Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Рецепты приготовления халвы народами мира
Рецепты приготовления халвы народами мира
27 октября 2017 года
Администратор

Настоящая халва содержит патоку, медовый или сахарный сироп, а также наполнители. Здесь уместны мука, перетертые...

Список продуктов для вечернего рациона
Список продуктов для вечернего рациона
26 октября 2017 года
Администратор

Первое место в нашем списке занимают грибы. В них содержится мало калорий. Их количество увеличивается из-за...

В чем польза ягод для людского организма
В чем польза ягод для людского организма
25 октября 2017 года
Администратор

Список наиболее полезных ягод для здоровья человека Черника. Включение в ваш рацион этой ягоды значительно отразится...