Раздельное питание по Малахову, Шелтону

Концепции современной диетологии разнообразны, но наиболее популярная схема — это, конечно же, раздельное питание (стандартное и по группе крови). Основная идея — кушать только комбинируемые между собой продукты.

Схема раздельного питания по Шелтону, таблица

Диетологи разработали множество интересных оздоровительных программ, в числе которых — раздельное питание по Шелтону. Таблица известного гигиениста представляет перечень продуктов, которые рекомендованы для диеты. Все они упорядочены по сочетаемости и максимальной полезности для организма. Схема раздельного питания по Шелтону предполагает выполнение некоторых правил:

1. Воспрещено в один прием употреблять углеводистую пищу из таблицы совместно с кислотами.
2. Жиры с белками — неблагоприятная схема трапезы и др.


Таблица раздельного питания по Малахову

Существует и другая мегаэффективная таблица раздельного питания по Малахову, которая также базируется на идеологии рационального планирования меню (отказ от разной по химическому составу пищи, которая может вызвать острые недомогания в области ЖКТ и ожирение). Так, раздельное питание по Малахову, в отличие от таблицы (диеты) Шелтона, имеет лечебный эффект. Меню от Малахова включает отвары, настойки, травяные сборы, фруктово-овощные соки.


Раздельное питание по группе крови

А самым уникальным методом в диетологии считается диета от натуропата Питера д'Адамо — раздельное питание по группе крови. Так, людям с первой группой крови рекомендованы:
  • говядина, баранина;
  • палтус, треска, хек;
  • перец карри, петрушка;
  • алыча, черешня, чернослив;
  • ананасовый и вишневый сок;
  • чай из ягодок шиповника и др.
Для второй группы крови советуют судака, скумбрию, арахис, гречку, горчицу, абрикосовый и лимонный сок, ромашковый чай, черный кофе. Деликатесы для людей с 3-й группой — мясо кролика, йогурт, кефир, овсяное печенье, просо, хрен, виноград и зеленый чай. На четвертую группу крови припадают такие лакомства, как индейка, морской окунь, рис, брокколи, клюквенный сок.

Используйте свой метод, схему или таблицу раздельного питания по Шелтону, Малахову или д'Адамо — оздоровляйтесь, худейте и омолаживайтесь!
Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Что такое здоровое питание?
Что такое здоровое питание?
31 августа 2017 года
Администратор

Здоровое питание человека — это... Здоровое питание — это не временная диета, целью которой является похудение...

Фрукты и ягоды при диабете
Фрукты и ягоды при диабете
30 августа 2017 года
Администратор

Многие ягоды и фрукты принято считать полезной едой, так как они богаты витаминами и клетчаткой. Но для людей...

Здоровое питание для спортсменов
Здоровое питание для спортсменов
29 августа 2017 года
Администратор

Индивидуально просчитанные и спланированные специальные программы и режимы для поддержания и набора массы тела...