Продукты сыроедения: что позволено, а что табу?

Продукты в сыром виде — стопроцентные источники витаминов. А если вы хотите перейти на сыроедение, то должны знать об этой системе все. Первоочередная задача — определиться с перечнем продуктов, которые рекомендованы к употреблению.

Авокадо, изюм и сыроедение

Зачастую многие совершенно не ориентируются, что включает в себя сыроедческая диета: то ли гора авокадо с яблоками, то ли еще больше мяса и рыбы, то ли одни финики и изюм. Сыроедение — это целая культура питания. Давайте разбираться.

Существует несколько направлений диеты:
  • Всеядное
  • Плотоядное
  • Вегетарианское
  • Веганское
  • Фрукторианство
Всеядным сыроедам разрешены любые продукты в сушеном или вяленом виде: мясо, рыба, молочная продукция, морепродукты, хлебцы, изюм, финики, авокадо. Сыроедение этого типа наиболее подходит для тех, кто желает быть в форме, но не собирается отказываться от продуктов животного происхождения.


Сыроедение: финики, мясо и др. продукты

Плотоядное меню предполагает наличие полностью сырых блюд, при этом употребление фруктов и овощей сведено к минимуму. Это наименее часто встречающееся сыроедение. Мясо и рыба здесь — основной продукт. Запрещенной пищей считаются зерновые и бобовые, растительные масла, сухофрукты. Если вы выбрали «мясное сыроедение», финики, рис, пшено, овес, хлебцы и другие злаковые вкусности запрещены.

Термически необработанная пища станет главной в рационе и для тех, кто практикует вегетарианское сыроедение. Продукты, которые можно кушать: молоко, яйца, изюм, авокадо, апельсины, яблоки, зелень, финики, льняные хлебцы. Запрещено мясо и рыба.


Сыроедение: хлебцы, рыба для фрукторианцев

Фрукторианцы довольствуются только свежими фруктово-ягодными вкусностями, а также разнообразными плодами, содержащими в себе семена. Можно смаковать финиками, фисташками, изюмом, кунжутом, орехами, мандаринами, грейпфрутами, авокадо, абрикосами — таково сыроедение. Рыба, мясо, картофель, капуста, морковь, крупы — не вариант для тех, кто переходит на так называемое фруктовое сыроедение. Хлебцы также несовместимы с данным режимом питания.

Стоит отметить, что одним из самых любимых продуктов сыроедов считается изюм. Сыроедение почти у всех ассоциируется с сухофруктами, молоком, чечевицей, финиками, зеленью, сочными авокадо, томатными и луковыми хлебцами, но и рыба с мясом также занимают свою нишу в данном виде питания. Планируйте здоровый образ правильно — переходите на сыроедение с пользой!
Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Рецепты приготовления халвы народами мира
Рецепты приготовления халвы народами мира
27 октября 2017 года
Администратор

Настоящая халва содержит патоку, медовый или сахарный сироп, а также наполнители. Здесь уместны мука, перетертые...

Список продуктов для вечернего рациона
Список продуктов для вечернего рациона
26 октября 2017 года
Администратор

Первое место в нашем списке занимают грибы. В них содержится мало калорий. Их количество увеличивается из-за...

В чем польза ягод для людского организма
В чем польза ягод для людского организма
25 октября 2017 года
Администратор

Список наиболее полезных ягод для здоровья человека Черника. Включение в ваш рацион этой ягоды значительно отразится...