Полезные свойства яблок

Издавна яблоко считали фруктом красоты и здоровья, а в сказках плоды яблони наделяли волшебной силой. Заморские гости недаром называли нашу страну яблоневым царством.

Яблоко — райский плод, его культивировали и ценили. Сегодня многие отдают предпочтение экзотическим фруктам, не догадываясь, насколько обычное яблоко богато по составу.

1. Яблоки содержат:

  • витамин А противостоит инфекциям и повышает иммунитет;
  • витамин С укрепляет сосуды, снимает отечность, полезен при малокровии и эффективен в восстановительном процессе организма после болезни;
  • йод способствует профилактике болезней щитовидной железы;
  • фосфор стимулирует деятельность мозга и борется с бессонницей;

В яблоках много фолиевой кислоты, железа, цинка, дубильных веществ и органических кислот.

2. Неоценимая польза яблок при болезнях:

  • болезнь Альцгеймера; яблочный сок не дает прогрессировать старению мозга, улучшает и сохраняет память.
  • диабет; яблоки содержат минимальное количество сахара, а клетчатка яблок нормализует содержание сахара в крови.
  • астма; доказано, что астматики переносят свое заболевание гораздо легче при регулярном употреблении яблок, а также снижается риск ее развития.

3. Интересные факты о яблоках.

Яблочная кожура является рекордсменом по содержанию полезных свойств. В ней намного больше витаминов, чем в самом яблоке. Яблоко, только что сорванное с дерево, надо есть с кожурой. А вот импортные яблочки лучше очистить от нее, так как ее натирают вредными составами для товарного вида.

Употребление яблок в течение лета полностью оградит организм от осенней простуды.

Яблочный сок уступает самому яблоку, так как не содержит пищевых волокон. Поэтому врачи рекомендуют пить сок раз в неделю, а есть яблоки каждый день.

Любовь к яблокам является превосходной защитой от нитратов. А лучшее лекарство от усталости и стресса, как ни удивительно, тоже яблоки.

Британские ученые отдали первое место скромному яблоку, как самому полезному фрукту.

Яблоки любят употреблять не только внутрь. Красавицы используют его в качестве масок. Помимо увлажняющего эффекта, маска из яблок активно способствует омоложению клеток кожи.

Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Что такое здоровое питание?
Что такое здоровое питание?
31 августа 2017 года
Администратор

Здоровое питание человека — это... Здоровое питание — это не временная диета, целью которой является похудение...

Фрукты и ягоды при диабете
Фрукты и ягоды при диабете
30 августа 2017 года
Администратор

Многие ягоды и фрукты принято считать полезной едой, так как они богаты витаминами и клетчаткой. Но для людей...

Здоровое питание для спортсменов
Здоровое питание для спортсменов
29 августа 2017 года
Администратор

Индивидуально просчитанные и спланированные специальные программы и режимы для поддержания и набора массы тела...