Ореховая пора

Зима не за горами. Амбары полные осенних плодов - орехов и корневищ, которые впитали в себя последние предзимние силы земли. Если летом стоило делать упор на свежие фрукты и сочные овощи, то теперь не грех полакомиться и калорийными, но бесценными по своим целебным составом орехами.

Есть орехи очень полезно каждый день. Еще орехи богаты полезными жирами, легкоусвояемыми белками, минералами и витаминами. Они также содержат в себе незаменимые аминокислоты так необходимые для хорошей работы мозга и здоровья иммунной системы. В орехах содержатся уникального рода растительные жиры, они относятся к полунасыщенным. Они легко усваиваются и способны снижать вредный холестерин, который накапливается в сосудах и печени.

Рынок полнится огромным разнообразием различных видов орехов. И не надо гоняться за заграничными.Обратите лучше Ваше внимание на свои родные. Ведь диетологи утверждают, хорошо усваиваются те продукты, которые ростут в месте проживания конкретного человека. Для нас, славян, лучше всего подходят грецкие орехи. На последнем месте по соотношению питательных веществ и калорийности оказались арахис и кешью. Кстати, орехами у нас принято называть то, что, не является на самом деле орехами. Орехами, чья твердая скорлупа не окружена мякотью, есть лещина, фундук и наш грецкий орех. А, например, миндаль - это семена, арахис - бобы.

Орехи кушать надо, но с осторожностью. Людям, имеющим лишние килограммы, детям, беременным женщинам и кормящим мамам надо быть очень внимательными. Не следует совсем отказываться от уникального полезного продукта, но знайте меру. Белки орехов - сильный аллерген. Не надо покупать очищенные орехи, потому что без кожицы они быстро теряют полезные свойства. Скорлупа спасает их от воздействия воздуха, солнца и влаги.

Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Что такое здоровое питание?
Что такое здоровое питание?
31 августа 2017 года
Администратор

Здоровое питание человека — это... Здоровое питание — это не временная диета, целью которой является похудение...

Фрукты и ягоды при диабете
Фрукты и ягоды при диабете
30 августа 2017 года
Администратор

Многие ягоды и фрукты принято считать полезной едой, так как они богаты витаминами и клетчаткой. Но для людей...

Здоровое питание для спортсменов
Здоровое питание для спортсменов
29 августа 2017 года
Администратор

Индивидуально просчитанные и спланированные специальные программы и режимы для поддержания и набора массы тела...