Монодиеты: за или против?

Не глядя на то, что монодиеты считаются одними из простейших, а значит и пользующиеся большой популярностью видом диет, диетологи пока не готовы сделать вывод о полезности такого режима питания для худеющих. Кроме того, не редки случаи возвращения утраченных килограммов после окончания данной диеты.

Монодиеты, иными словами, являются разгрузочными днями, которые длятся дольше одних суток. Однако в пользе разгрузочных дней специалисты не сомневаются, в то время как монодиета способна нанести организму немалый вред. Согласно данной диете надо есть лишь 1 продукт, причем ограничивая его употребление. Пить можно сколько угодно, а вот есть еще что-либо строго запрещено.

К пользе данной диеты можно отнести видимость результатов. За достаточно малый срок можно потерять десяток килограмм. Подобные диеты подойдут тем людям, которым необходимы быстрые результаты. В этом и заключается вся польза монодиет.

Что же касается вреда, который наносит монодиета организму, то его описание займет существенно больший объем статьи. Начать следует с того, что организм человека - это сбалансированная система с непрекращающимся процессом замены клеток.

В случае остановки данного процесса или же препятствовании ему, это очень плачевно скажется на организме. Именно по этой причине человеку необходимо питаться и получать таким образом необходимые для работы организма вещества и элементы. Как известно, нет в природе продукта, который вобрал бы в себя полный комплекс витаминов и веществ, которые очень нужны человеку.

Так что при монодиете человек осознанно не предоставляет организму необходимые ему вещества. Естественно, будет быстрое похудение, ведь происходит невосполнимая потеря жира и мышечной массы.

Кроме того при данной диете на треть происходит замедление обменных процессов. И если такое резкое замедления метаболизма в первое время соблюдения данной диеты еще способно вызывать потерю веса, то в скором времени происходит адаптация организма к данным условиям и худеть становится существенно тяжелее. Тогда люди решают, что на этом можно остановиться и перейти к нормальному питанию, в чем и заключается их основная ошибка. Когда в организм начинает поступать больше чем ранее количество еды, он считает, что так хозяин пытается восстановить потерянный запас жира. В результате этого 30% попадающих в организм калорий не подвергаются переработке, а откладываются в жир.

Решайте сами, стоит использовать данную диету или нет. Только надо помнить, что подобный стресс для организма недопустим для детей, беременных, ослабленных людей, а также тем, кто ведет активный образ жизни.

Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Что такое здоровое питание?
Что такое здоровое питание?
31 августа 2017 года
Администратор

Здоровое питание человека — это... Здоровое питание — это не временная диета, целью которой является похудение...

Фрукты и ягоды при диабете
Фрукты и ягоды при диабете
30 августа 2017 года
Администратор

Многие ягоды и фрукты принято считать полезной едой, так как они богаты витаминами и клетчаткой. Но для людей...

Здоровое питание для спортсменов
Здоровое питание для спортсменов
29 августа 2017 года
Администратор

Индивидуально просчитанные и спланированные специальные программы и режимы для поддержания и набора массы тела...