Кто такой веган?

Отказ от пищи животного происхождения — это, безусловно, веганство. Основателем данного рациона питания (и даже образа жизни для взрослых и детей!) считают Дональда Уотсона. Этот известный человек в 1944 году определил кто такой веган и разделил между собой два понятия — веганы и вегетарианцы.

Человек, который добровольно отказывается от шашлыков, рыбных блюд, творожных запеканок и прочих вкусностей — вот кто такой веган по сути. Веганы полностью отрекаются от мяса, рыбы, яиц, кефира, творога, сыра, йогуртов и прочих продуктов из молока, делая ставку сугубо на растительную еду. Это более жесткий рацион по сравнению с вегетарианством.


Известные веганы и вегетарианцы

В современном мире даже звездные взрослые и дети прибегают к веганству. Так, самые известные веганы и вегетарианцы — это и певцы, и кинозвезды, и светские львицы и даже исторические личности из прошлого и настоящего. В список этих персон можно отнести:
  • Леонардо да Винчи — все знают, кто такой итальянский художник! Он считал животную пищу 100% табу;
  • Ринго Старр, Пол Маккартни, Брайан Адамс — веганы и вегетарианцы среди известных певцов;
  • Джим Керри, Брэд Питт, Алисия Сильверстоун, Джули Кристи, Памела Андерсон — начали отмечать день вегана после совершеннолетия.
В современном мире все эти известные веганы и вегетарианцы не скрывают своих идеологий, а наоборот — призывают других присоединяться к данному образу жизни. Подобный рацион, по мнению знаменитых персон, позволяет увеличить срок жизни.


Дети веганы

В большинстве случаев, у приверженцев веганской диеты даже дети — веганы. Натали Портман, Алисса Милано, Кристина Эпплгейт — это дети веганы со дня рождения. Все они придерживаются диеты и во взрослом возрасте.

В звездное вегетарианское меню входят супы, каши, булочки с творогом и авокадо, картофельные запеканки, сырники, кофейно-банановые молочные коктейли.

Веганский рацион известных детей веганов выглядит не менее насыщенно, но исключает вкусные молочные десерты (много кто такой список блюд может готовить и дома хоть каждый день):
  • суп с перловкой и грибами;
  • грибной плов;
  • паштет из фасоли;
  • рататуй;
  • томатный суп с рисом;
  • кокосовое печенье с бананами и др.

День вегана

Международный день вегана отмечается 1 ноября. Празднуется он ежегодно с 1994 года. В этот день проводятся разнообразные выставки и акции, посвященные здоровому питанию и образу жизни.

Если вы хотите детальнее узнать, кто такой веган или вегетарианец, можете проанализировать практику известных последователей (детей и взрослых), которые прибегают к веганству изо дня в день. Для начала определите, что они кушают и как это отражается на здоровье. Смело переходите на диету, но только в случае, когда вас все устраивает!
Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Рецепты приготовления халвы народами мира
Рецепты приготовления халвы народами мира
27 октября 2017 года
Администратор

Настоящая халва содержит патоку, медовый или сахарный сироп, а также наполнители. Здесь уместны мука, перетертые...

Список продуктов для вечернего рациона
Список продуктов для вечернего рациона
26 октября 2017 года
Администратор

Первое место в нашем списке занимают грибы. В них содержится мало калорий. Их количество увеличивается из-за...

В чем польза ягод для людского организма
В чем польза ягод для людского организма
25 октября 2017 года
Администратор

Список наиболее полезных ягод для здоровья человека Черника. Включение в ваш рацион этой ягоды значительно отразится...