Японская диета 7 дней

Японская диета 7 дней — не менее действенна, чем тождественная диета на 14 дней, с тем отличием, что, по отзывам, выдержать ее в течение недели несколько легче. Она достаточно простая, но для достижения результата требует обязательного соблюдения составленного меню. Сладкая, мучная, жирная, соленая еда и алкоголь являются табу, которые накладывает японская диета 7 дней. Поскольку, считается, что именно эта пища негативно влияет на обмен веществ.

Меню японской диеты на 7 дней

Японская диетаК жестким диетам причисляется и японская диета 7 дней, меню строго предопределено, и чтобы добиться результатов, следует всю неделю следовать всем рекомендациям. Меню японской диеты на 7 дней полноценно не обеспечивает организм человека всеми необходимыми микроэлементами, особенно, если худеющий подвержен активным физическим нагрузкам. Поэтому, отзывы врачей свидетельствуют, что повторять ее чаще нескольких раза в год, не стоит.

Достоинством меню японской диеты на 7 дней является наличие в нем привычных продуктов. Рекомендации, которых требует японская диета 7 дней, меню этой системы питания составляют овощи – их можно употреблять, в виде салатов или сырыми. Фрукты можно кушать любые, кроме винограда и бананов. Яйца должны быть вареными. Касательно мяса и рыбы, их лучше готовить на пару или запекать. Соль в рационе отсутствует на период диеты полностью.

Меню японской диеты на 7 дней предусматривает присутствие кофе. По отзывам и рекомендациям диетологов, желательно, чтобы он был натуральный и хорошего качества. Способ заваривания допускается согласно индивидуальным предпочтениям. Несмотря на то, что в меню японской диеты на 7 дней не указана вода, поддержка водного баланса является важной составляющей процесса похудения, которая влияет на результат. На протяжении всей недели нужно выпивать в день 1,5-2л негазированной и не минерализированной воды.

Таблица. Меню японской диеты на 7 дней.

 

Меню японской диеты на 7 дней

Чтобы в результате такого строгого режима питания организму не был нанесен вред, входить и выходить из диеты нужно постепенно через облегченное здоровое питание. Полезно будет несколько дней сосредоточиться на некалорийной пище и дробном питании.


Японская диета на неделю (7 дней), отзывы


Если анализировать и оценивать такой метод похудения, как японская диета 7 дней, отзывы, тех, кто ее испытал очень рекомендательные. Японская диета на неделю дает стабильную потерю веса, если следовать всем рекомендациям. Если и в дальнейшем взять за правило умеренное здоровое питание, то результат продлиться на несколько лет, после того, как была завершена японская диета 7 дней. Отзывы похудевших полностью подтверждают этот факт. Результаты японской диеты будут заметны быстрее и стремительнее, если дополнительно сосредоточится на занятиях спортом и прогулках на свежем воздухе. Организм каждого человека имеет свои особенности, поэтому, если есть какие-то проблемы со здоровьем, до того, как начнется японская диета на неделю, стоит проконсультироваться с врачом.

Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Рецепты приготовления халвы народами мира
Рецепты приготовления халвы народами мира
27 октября 2017 года
Администратор

Настоящая халва содержит патоку, медовый или сахарный сироп, а также наполнители. Здесь уместны мука, перетертые...

Список продуктов для вечернего рациона
Список продуктов для вечернего рациона
26 октября 2017 года
Администратор

Первое место в нашем списке занимают грибы. В них содержится мало калорий. Их количество увеличивается из-за...

В чем польза ягод для людского организма
В чем польза ягод для людского организма
25 октября 2017 года
Администратор

Список наиболее полезных ягод для здоровья человека Черника. Включение в ваш рацион этой ягоды значительно отразится...