Худеем с немецкой диетой

Несложно догадаться, что немецкая диета пользуется популярностью в Германии. Именно немецкие специалисты разработали ее. Но и у нас девушки оценили по достоинству данную диеты, которая рассчитана на тринадцать дней. Ведь за этот срок вы сможете скинуть до семи килограмм лишнего веса!

Соблюдать немецкую диету достаточно просто. Но есть один минус – время от времени вы будете голодать, тут уж ничего не поделаешь. Зато результатом ваших трудов станет отличная фигура! Правила диеты надо соблюдать, иначе такого эффекта достигнуть не получится. Нельзя по своему усмотрению менять меню диеты. А между приемами пищи вы обязательно должны пить много кипяченой чистой воды либо минералку без газов.

Рассмотрим меню на первые семь дней диеты. С восьмого по тринадцатый день диеты надо будет повторить меню с первого по шестой день (исключая меню седьмого дня).

1. Итак, начните утро с несладкого чая или черного кофе, закусите маленьким сухариком из ржаного хлеба. На обед отварите пару яиц, съешьте немного шпината с маслом и помидором. Ну а на ужин у вас будет одна небольшая куриная котлетка, салат из помидора и зеленого лучка (заправлять маслом!).

2. Завтрак остается таким же. На обед приготовьте салатик из помидора и свежей капусты с маслом. Съешьте один мандарин или апельсин. Можно заменить яблочком или несколькими сливами. На ужин отварите пару яиц, съешьте кусок отварной телятины, гарнировав ее листовым салатом.

3. Выпейте чай или кофе, теперь уже без сухарика. На обед съешьте одно яичко, немного отварной морковки и пару ломтиков сыра. Ужин – салат из мандарина, груши и яблока. Фрукты для салата можно выбрать и другие, исключение – бананы.

4. Выпейте с утра стакан яблочного сока. Только не берите покупной – сделайте его сами! Обед – кусочек вареной рыбки (можно и пожарить, но без кожицы). Также можно съесть одно яблоко, помидор. Ужин – куриная котлетка, зеленый салат, заправленный соком лимона.

5. Выпейте стакан свежего морковного сока. На обед пожарьте курочку, съешьте вместе с зеленым салатом. Ужин – два вареных яйца, тертая морковка (ее заправляйте подсолнечным маслом!).

6. Выпейте несладкий чай, вновь можно скушать сухарик. Обед – жареная говядина (не более 200 граммов), капустный салатик с лимонным соком. Ужин – потрите морковку с маслом. Скушайте пару куском нежирного сыра.

7. Выпейте чай, съешьте сухарь. Обед – пожарьте или отварите немного курочки. На ужин побалуйте себя любыми фруктами, опять-таки бананы употреблять нельзя!

Немецкая диета не подойдет для тех, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом. В любых других случаях все равно стоит проконсультироваться с врачом – ведь у всех организм по-разному реагирует на голодание, а немецкую диеты сытное не назовешь. Так что в первую очередь думайте о своем здоровье, а уж потом о красоте фигуры!

Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Что такое здоровое питание?
Что такое здоровое питание?
31 августа 2017 года
Администратор

Здоровое питание человека — это... Здоровое питание — это не временная диета, целью которой является похудение...

Фрукты и ягоды при диабете
Фрукты и ягоды при диабете
30 августа 2017 года
Администратор

Многие ягоды и фрукты принято считать полезной едой, так как они богаты витаминами и клетчаткой. Но для людей...

Здоровое питание для спортсменов
Здоровое питание для спортсменов
29 августа 2017 года
Администратор

Индивидуально просчитанные и спланированные специальные программы и режимы для поддержания и набора массы тела...