Худеем с банановой диетой

Бананы для похудения вызывают споры среди желающих похудеть. Ведь всем известно, что бананы достаточно калорийны, но тем не менее существует множество вариантов диет на этом вкусном продукте!

Польза бананов

У бананов есть целый ряд преимуществ, которые направлены на избавление от лишних килограмм. Например, мякоть фрукта способна активировать выработку «гормона счастья», а это помогает справляться со стрессами, плохим настроением. В период похудения – это немаловажно!

В бананах содержатся пищевые волокна, которые очищают кишечник и утоляют голод. Диетологи советуют съедать один банан после тренировки – ведь это замечательный источник энергии!

Также бананы способствуют выведению из организма лишней жидкости, следовательно, с ними и от отеков можно избавиться, и от лишних кило.

Разнообразие банановых диет

В диетическом питании бананы можно использовать благодаря отсутствию жиров и наличию натуральных сахаром. Конечно, каждая диета подбирается индивидуально.

Например, очень популярно кефирно-банановая диета. Такая смесь прекрасно очищает ЖКТ. На диете можно сидеть не более четырех дней. В эти дни вы должны съедать по три банана и выпивать три стакана кефира (можно заменить молоком). Общее количество делится на три приема пищу, между ними допускается употребление зеленого несладкого чая и воды в большом количестве. За эти дни сочетание кефира и бананов поможет вам скинуть до четырех килограмм лишнего веса.

Второй вариант банановой диеты подразумевает употребление полтора килограмма бананов в сутки. Такой диеты можно придерживаться до семи дней. Из жидкостей разрешается зеленый чай, вода. Если вам сложно продержаться всю неделю на одних лишь бананах, то дополните свое меню двумя вареными яйцами.

Не менее эффективное сочетание – творог и бананы. Длится такая диета четыре дня, скинуть можно до трех килограмм. Можно просидеть на диете и больше – неделю. Первый и третий день диеты у вас в меню будет творог и несладкие фрукты, а второй и четвертый день – бананы и продукты с повышенным содержанием белка. Выпивайте много обычной воды!

Стоит учесть, что какую бы из диет вы не выбрали, стоит сперва проконсультироваться с врачом. Кстати, выходить из диеты надо правильно – ежедневно добавлять в меню по два других продукта, иначе скинутые килограммы возвратятся к вам!

И не забывайте – чтобы достичь желаемых результатов, обязательно совмещайте диеты с регулярными физическими нагрузками!

Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Что такое здоровое питание?
Что такое здоровое питание?
31 августа 2017 года
Администратор

Здоровое питание человека — это... Здоровое питание — это не временная диета, целью которой является похудение...

Фрукты и ягоды при диабете
Фрукты и ягоды при диабете
30 августа 2017 года
Администратор

Многие ягоды и фрукты принято считать полезной едой, так как они богаты витаминами и клетчаткой. Но для людей...

Здоровое питание для спортсменов
Здоровое питание для спортсменов
29 августа 2017 года
Администратор

Индивидуально просчитанные и спланированные специальные программы и режимы для поддержания и набора массы тела...