90 дней раздельного питания

90 дней раздельного питания — диета нового поколения! Тонкая талия и всегда хорошее самочувствие — это все результат диеты-девяностодневки. Она основана на принципах раздельного питания, согласно которым нельзя смешивать разноплановые продукты в один прием пищи. Вся идея в том, чтобы расфасовать еду по совместимости.

Создатели всемирно известной 90 дневной диеты — подружки-коллеги из Словении, написавшие книгу о питании, которая имеет только положительные отзывы. Основательницы предлагают рацион питания, позволяющий избавиться от 18-25 кг лишнего веса за три месяца, при этом улучшив обмен веществ в организме.

90 дневная диета раздельного питания: меню

Все 90 дней раздельного питания рекомендовано придерживаться диетического меню, которое разделено по 4-дневным этапам:
  • стартовые 24 часа — белковая пища;
  • вторые сутки — крахмалистая пища;
  • третий день — комплекс углеводов;
  • четвертые сутки — витаминизированная диета.
Важно соблюдать интервалы между приемом кушанья: на белковом этапе — не меньше 4 часов, на крахмальном и углеводном — не менее 180 минут, на фруктовом — каждые 2 часа. По такой схеме и должна осуществляться 90 дневная диета раздельного питания. Меню может быть разнообразным, поэтому лучше поискать в книге рецептов либо прислушиваться к отзывам.

90 дневная диета раздельного питания: отзывы

В белковый день разрешено кушать мясные, рыбные и яичные блюда, творожок, сырковые смеси. На обед можно приготовить лососевый стейк, на полдник включить в меню омлет с ветчиной и сыром. Ужин не столь густ — всего стаканчик ряженки или нежирный творог.

Крахмальный (овощной) период — это все та же 90 дневная диета раздельного питания. Отзывы показывают, что этот этап нравится менее всего. В это время меню должно включать бобовые, злаки, картофель. Но, судя по отзывам, нужно просто включать кулинарную фантазию — готовьте рагу из овощей или овощной бульон по книге бестселлеру!

Углеводистый денек 90 дневной диеты раздельного питания радует вкусняшками и более лестными отзывами: можно есть мучные изделия и шоколадки, готовить кашки из круп, спагетти с базиликом и пикантным томатным соусом, печь пироги и бисквиты.

Витаминные сутки — это всегда меню из фруктов, сухофруктов, свежих овощей, соков.

90 дневная диета раздельного питания: книга

Сегодня про данную диету можно прочитать целую книгу, и не одну, дабы с точностью придерживаться меню, выполнять все необходимые условия для достижения желаемого результата. Для многих подвиг — пережить 90 дней раздельного питания. Отзывы с сайтов просто кишат хвалебными одами в честь тех, кто сумел продержаться целых 3 месяца. Но некоторые настолько привыкают, что идут с программой сбалансированного питания по жизни. Безусловно, «90 дневная диета раздельного питания» — книга, которая нынче нарасхват!
Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Рецепты приготовления халвы народами мира
Рецепты приготовления халвы народами мира
27 октября 2017 года
Администратор

Настоящая халва содержит патоку, медовый или сахарный сироп, а также наполнители. Здесь уместны мука, перетертые...

Список продуктов для вечернего рациона
Список продуктов для вечернего рациона
26 октября 2017 года
Администратор

Первое место в нашем списке занимают грибы. В них содержится мало калорий. Их количество увеличивается из-за...

В чем польза ягод для людского организма
В чем польза ягод для людского организма
25 октября 2017 года
Администратор

Список наиболее полезных ягод для здоровья человека Черника. Включение в ваш рацион этой ягоды значительно отразится...