10 продуктов, вызывающих акне

Было время, когда мы считали акне одним из худших кошмаров всех студентов. Однако печальная истина заключается в том, что это кожное заболевание может поразить нас в любую пору нашей жизни, и никто от него не застрахован.

Как ни странно, зачастую угри появляются на вашем лице именно тогда, когда вы меньше всего этого хотите. Например, в ночь перед выпускным, утром перед первым свиданием или накануне собеседования! Они очень редко выступают наружу, когда вы всю неделю планируете оставаться дома. Странно, правда? Однако для этого есть причина, ведь часто угревую сыпь может вызывать стресс. Следовательно, когда вы волнуетесь о предстоящем событии, это состояние может проявляться на вашем лице в виде акне. Это всего лишь следствие накопления в организме токсинов.

Однако не только стресс, но и пища также является фактором, провоцирующим появление угревой сыпи. Если ваш рацион беден питательными веществами, это тоже может быть причиной акне. Чтобы минимизировать ущерб и ежедневно выглядеть наилучшим образом, давайте взглянем на топ-10 продуктов, приводящих к этой кожной неприятности. Избегайте их любой ценой, особенно если вы готовитесь к важному, волнительному событию.

1. Шоколад.

Шоколад имеет несколько преимуществ для здоровья. Например, он загружен антиоксидантами, полезными для вашего сердца (при умеренном потреблении, конечно). Однако этот продукт не очень хорош для вашей кожи, особенно если вы едите его слишком часто, а доля какао в нем не достигает 70%. Хотя простая плитка шоколада сама по себе не может вызвать появления акне, длительная диета с высоким его содержанием скорее всего закончит именно этим.

Ни в коем случае не отказывайтесь от шоколада полностью. Небольшого батончика раз в неделю будет вполне достаточно для поддержания здоровья сердца, а вот употребление большего количества уже чревато кожными проблемами.

2. Шпинат.

Все, сказанное о шоколаде, справедливо и в отношении шпината. Вам стоит сократить его потребление, потому что это тоже может стать причиной акне. Шпинат хорош в меру, несмотря на то, что мы привыкли думать о нем как о суперпродукте, которого чем больше, тем лучше для здоровья.

3. Острая пища.

Многие люди склонны винить острую пищу во многих своих недомоганиях. И они, как правило, не ошибаются! Острые блюда могут быть причиной расстройства желудка, изжоги, кислотного рефлюкса, боли в горле и многих других проблем! Но приводят ли они к появлению акне? Ответ - да. Хотя результаты исследований, изучавших связь между острой пищей и угрями, неоднозначны, есть свидетельства того, что употребление жгучих приправ действительно может повредить кожу. Пока врачи возлагают ответственность за прыщи на косметику, гормоны и стресс, диетологи называют истинными виновниками пылающий карри и красный перец.

4. Соль.

Это еще один продукт, вызывающий акне. Соль получила очень плохую репутацию в девяностые годы, когда было обнаружено, что она вредна для нашего здоровья. В этом она даже обогнала сахар - настоящего "монстра обеденного стола". Одна из проблем, провоцируемая злоупотреблением солью, - удерживание воды в организме, что также способствует появлению прыщей. Да, всего несколько лишних граммов поваренной соли могут не только улучшить вкус вашего блюда, но и ухудшить внешний вид кожи.

5. Сыр.

Есть много различных видов сыра, в том числе фета и моцарелла. Те, кто любят этот продукт и стараются каждую неделю употреблять различные его сорта, могут расстроиться, узнав, что сыр также входит в список продуктов, вызывающих прыщи. Причина в провоцировании усиленной выработки инсулина, который, как известно, связан с образованием угрей. Это, кстати, касается не только сыра, молочные продукты вообще очень сильно влияют на количество инсулина в крови, поэтому на всякий случай будьте осторожны и с ними.

6. Конфеты.

Многие думают, что вреда от употребления конфет можно полностью избежать, просто почистив после них зубы и таким образом смыв весь сахар. Вы тоже так считаете? Что ж, конфеты действительно повреждают зубы и десны, но это отнюдь не весь вред, который они способны причинить здоровью. Они также наносят ущерб вашему лицу, вызывая появление акне.

7. Орехи.

На самом деле орехи очень полезны и даже необходимы нам. Кстати, диетологи часто рекомендуют их в качестве перекуса и хорошей альтернативы конфетам и сладостям. Однако есть один малюсенький нюанс: орехи тоже входят в пресловутый список вызывающих акне продуктов. Да, у некоторых людей они могут стать причиной появления угрей. Ученые выяснили, что диета, богатая продуктами с высоким гликемическим индексом (к которым относятся и орехи), может привести к кожным высыпаниям.

8. Газировка.

Сегодня практически все пьют диетическую газировку, поскольку считают, что она намного лучше обыкновенных газированных напитков. Она содержит меньше сахара, поэтому любой, кто пытается похудеть, может по-прежнему наслаждаться сладким вкусом любимого лимонада. Единственная проблема заключается в том, что диетическая газировка может вызвать акне. Вы не ослышались, в ней так много воспалительных агентов, что она довольно часто становится причиной всевозможных проблем с кожей. Еще она может снизить уровень рН, что также приводит к появлению прыщей. Если вам непременно в течение дня нужно пить что-то, кроме воды, начните готовить себе витаминные смузи - они не только не вызывают прыщи, но и активно с ними борются...

9. Кофеин.

Кофеин - важная составляющая многих напитков, включая газировку, энергетики, кофе и чай. Но слишком большое количество этого вещества может чрезмерно стимулировать надпочечники вырабатывать гормон стресса адреналин. Это, в свою очередь, способно привести к акне.

10. Рисовые лепешки.

Женщины просто помешались на рисовых лепешках, ведь многие стройные супермодели расхваливают их как свою любимую закуску. Однако недавно обнаружилось, что они могут вызвать акне. А все потому, что рисовые лепешки поднимают уровень сахара в крови. Каким образом? Просто организм очень быстро перерабатывает содержащиеся в них простые углеводы в глюкозу, мешающую белкам заботиться о ваших кожных покровах. Так что лучше поддерживать свою стройность с помощью каких-нибудь других продуктов, менее опасных для кожи.

Советы по теме
В следующем разделе множество полезных советов. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Похудение
Похудение
17 февраля 2016 года
Администратор

Основными привычками стройности являются два следующих правила: питаться по графику и есть не больше, чем нужно....

Рецепты приготовления халвы народами мира
Рецепты приготовления халвы народами мира
27 октября 2017 года
Администратор

Настоящая халва содержит патоку, медовый или сахарный сироп, а также наполнители. Здесь уместны мука, перетертые...

Список продуктов для вечернего рациона
Список продуктов для вечернего рациона
26 октября 2017 года
Администратор

Первое место в нашем списке занимают грибы. В них содержится мало калорий. Их количество увеличивается из-за...

В чем польза ягод для людского организма
В чем польза ягод для людского организма
25 октября 2017 года
Администратор

Список наиболее полезных ягод для здоровья человека Черника. Включение в ваш рацион этой ягоды значительно отразится...