Немецкая диета

К сожалению, немецкая диета не включает в себя пиво и свинину. Она строится на жестких, но эффективных принципах питания. Длительность диеты составляет 7 недель. За этот период удастся потерять около 18-ти кг. Особенность немецкой диеты заключается в разгрузочных днях, количество которых постепенно растет. В остальное время можно употреблять привычную пищу. Стоит оказаться от сладкого кофе и сладких чаев.

Для большей эффективности рекомендуется принимать еду в умеренных порциях, не злоупотреблять кондитерскими и мучными изделиями, а также молочными, жирными, жареными и густоприправленными продуктами. На два месяца придется забыть об алкоголе. Немецкая диета позволяет очистить организм от накопленных шлаков и токсинов, которые являются верными спутниками избыточного веса. Таким образом, удается быстро вернуться в здоровую форму.

Варианты меню

Первая неделя


Понедельник - рацион включает в себя воду и ничего, кроме воды. Она должна быть чистой, негазированной и неминерализированной. В день можно употребить не более 5-ти л.

В остальные дни следует обыденный режим питания.

Вторая неделя


Понедельник – только чистая вода (до 5-ти л).

Вторник – только апельсины (до 2-х кг).

В остальные дни следует обыденный режим питания.

Третья неделя


Понедельник – только чистая вода (до 5-ти л).

Вторник – только апельсины (до 2-х кг).

Среда – яблоки (до 2-х кг).

В остальные дни следует обыденный режим питания.

Четвертая неделя


Понедельник – только чистая вода (до 5-ти л).

Вторник – только апельсины (до 2-х кг).

Среда – яблоки (до 2-х кг).

Четверг –только свежевыжатые соки, без сахара и других добавок. Соки можно комбинировать. Напитки из любых овощей или фруктов (кроме банана).

В остальные дни следует обыденный режим питания.

Пятая неделя


Понедельник – только чистая вода (до 5-ти л).

Вторник – только апельсины (до 2-х кг).

Среда – яблоки (до 2-х кг).

Четверг – только свежевыжатые соки, без сахара и других добавок. Соки можно комбинировать. Напитки из любых овощей или фруктов (кроме банана).

Пятница – только кефир ( до 1% жирности).

В остальные дни следует обыденный режим питания.

Шестая неделя


Понедельник – только чистая вода (до 5-ти л).

Вторник – только апельсины (до 2-х кг).

Среда – яблоки (до 2-х кг).

Четверг – только свежевыжатые соки, без сахара и других добавок. Соки можно комбинировать. Напитки из любых овощей или фруктов (кроме банана).

Пятница – только кефир ( до 1% жирности).

Суббота – только отварной ананас или кабачок (до 1-го кг).

В воскресенье следует обыденный режим питания.

Седьмая неделя


Понедельник – только чистая вода (до 5-ти л).

Вторник – только апельсины (до 2-х кг).

Среда – яблоки (до 2-х кг).

Четверг – только свежевыжатые соки, без сахара и других добавок. Соки можно комбинировать. Напитки из любых овощей или фруктов (кроме банана).

Пятница – только кефир ( до 1% жирности).

Суббота – только отварной ананас или кабачок (до 1-го кг).

Воскресенье - только чистая вода (до 5-ти л).