Кефирно-гречневая диета

Кефирно-гречневая диета дает возможность не только похудеть, но и очистить организм от шлаков. Гречка — питательная крупа богатая клетчаткой, витаминами и микроэлементами, органическими кислотами, углеводами и т.д., поэтому рецепты блюд, которые предлагает гречнево-кефирная диета, дают чувство насыщения и худеющие в результате, о чем говорят отзывы, не терзаются чувством голода.

Кефир — вторая составляющая меню, на которой базируется кефирно-гречневая диета. Он также причисляется к не менее полезным продуктам, содержит витамины группы В, минеральные соли, органические кислоты, белки и жиры.

Варианты меню

Кефирно-гречневая диета: меню диеты на гречке и кефире


Диета на гречке и кефире дает явные результаты. Помимо избавления от избыточных килограммов с организмом худеющего происходят и другие положительные изменения. Стоит отметить, что кефирно-гречневая диета, меню которой состоит из небольшого набора продуктов и простых рецептов, не ослабляет организм.

Отзывы диетологов свидетельствуют, что одной из самых эффективных среди недлительных диет является диета на гречке и кефире. Название этой системы питания говорит само за себя — кефирно-гречневая диета, меню такой системы питания состоит из двух основных элементов (гречка и кефир), и дополняется различными видами зелени и зеленых овощей.


Гречнево-кефирная диета: рецепты


Гречнево-кефирная диетаОбъем съедаемой каши не ограничен — «до ощущения насыщения, но не переедания», так гласит гречнево-кефирная диета, рецепт приготовления гречки — классический: 2 части воды на 1 часть крупы. Гречку сначала нужно ошпарить кипятком и слить, этот процесс очищает зерна крупы от окислившихся жиров. После этого, следуя рецепту снова залить гречку кипятком, по пропорции указанной выше, завернуть кастрюлю с кашей во что-то теплое и оставить на несколько часов. Опытные поклонники этой диеты оставляют положительные отзывы в пользу запаривания гречки по этому рецепту в термосе вместо кастрюли.

В зависимости от особенностей организма, употребляя кефир, нужно учитывать зрелость этого продукта (организму склонному к газообразованию не подходит молодой, а в случае изжоги и повышенной кислотности не стоит использовать кефир старше 3-х дней), только тогда хороший результат даст гречнево-кефирная диета. Рецепт каши не предусматривает использование соли, масла и приправ. Зато в кефир можно добавлять петрушку, укроп и другую зелень, тем самым разнообразить меню. Она содержит грубую клетчатку, которая выполняет роль очистителя кишечника от шлаков.


Диета гречневая с кефиром, отзывы


Одной из самых доступных, эффективных и простых в своих рецептах по праву считается диета гречневая с кефиром. Отзывы специалистов свидетельствуют о том, что достаточная длительность такого режима питания 7-14 дней. Диета гречневая с кефиром может быть продублирована через месяц, а лучше через 3 месяца.

Худеющим стоит пить больше воды для улучшения результатов, которые демонстрирует диета гречневая с кефиром, отзывы диетологов схожи в том мнении, что закрепить и удерживать достигнутый результат можно, периодически внедряя в режим питания несколько кефирно-гречневых дней.


Гречнево-кефирная диета, результаты


Итак, гречнево-кефирная диета — результаты такого питания видны уже через неделю. Гречка сопутствует омоложению и очищению организма в целом, выведению жировых отложений, улучшению цвета лица и очищению кожи. Кефир, присутствующий в меню стабилизирует работу всей системы пищеварения, печени, а также нормализует микрофлору.

Комплексный подход к процессу похудения — этой аксиоме подчиняется и гречнево-кефирная диета, результаты будут гораздо более заметны, если подключить к такому меню питания еще и регулярные физические нагрузки.