Яблочная диета

Перед тем, как сесть на этот вид диеты, следует учесть несколько простых правил:
1. Необходимо употреблять яблоки с кожурой, так как в ней много витаминов и микроэлементов.
2. Чтобы яблоки максимально усваивались, перед употреблением натрите их на терке. И самое важное, покупайте домашние яблоки, в составе которых нет или хотя бы имеется минимум химических добавок.

Варианты меню

Яблочная монодиета
Один из вариантов яблочной диеты - свободное поедание яблок. В течение дня едите только яблоки, столько, сколько хотите. Главная особенность этой диеты – воды пейте как можно больше и немного чая с успокаивающим эффектом. Подойдет с мятой, или мелиссой. Такой вид диеты может длиться неделю, а если вам хватит усердия и сил, то продлите ее до 1,5 недели. По окончании диеты увеличивайте свой рацион постепенно, чтобы избежать проблем с желудком.

Яблочная диета – второй вариант
Как основные продукты, используемые при данном виде диеты, будут следующие: яблоки, морковь и свекла. Вы можете готовить яблоки с рисом, при этом нужно замочить очищенные фрукты в горячей воде. Для снятия приторности добавляйте в блюдо лимон или его цедру, а можно только сок. Делайте себе творожную массу с тонкими ломтиками яблок. Кроме того можно сделать своеобразный салатик, натерев на терке яблоко и морковку, а затем заправьте смесь 2 чайными ложками меда.

Главное условие, не употребляйте сахара и соли во время диеты. Порции должны быть умеренными. В качестве напитков употребляйте очищенную воду или порцию чая с мятой.
Предложенная диета, основана на действии пектина, который помогает очистить организм. Но длится она исключительно неделю. По окончании диеты вводите в рацион разные продукты, только будьте осторожны. В первый период необходимо постепенно переходить на нормальный рацион, иначе диета не будет эффективной.

Яблочная диета – ее положительная сторона
Плюсы таких диет, как первого, так и второго варианта заключаются в том, что соблюдать их могут даже те люди, которые страдают из-за хронических заболеваний. Диета дает неплохие результаты. Данная диета не требует дополнительных денежных затрат. Рацион второй диеты разнообразен и не надоест.

Яблочная диета – отрицательная сторона
Минусы яблочной диеты заключаются в том, что некоторые не могут употреблять яблоки, поскольку они вызывают у этих людей аллергические реакции. И, конечно же, если вы опасаетесь за здоровье, из-за имеющихся заболеваний, вам будет лучше проконсультироваться с врачом.
Как видите, плюсы значительно превышают минусы. Яблочная диета, в основном, подходит всем.