Гречневая диета

Это одна из тех простых диет, которая приводит к быстрому результату, помогает избавиться от неприятных лишних килограммов и полностью очищает организм от накопивших шлаков. Эту диету часто рекомендуют диетологи, так как гречневая крупа очень полезная, низкоуглеводная, содержащая много аминокислот, белка, витаминов, йода и фосфора.

Результат будет заметен уже через 1 неделю – посмотрев в зеркало, вы поймете, что сбросили от 5 до 7 килограмм! Также она выводить лишнюю жидкость из организма и избавляет от отечности.

Варианты меню

Теперь, когда гречкофобы отсеялись, тщательно изучите ниже предложенные правила:

  1. На время гречневой диеты нужно отказаться от кофе, соли, сахара, газированных напитков и алкоголя.
  2. Нужно выпивать фильтрованной воды до 1,5 литра в день.
  3. Включить в свое ежедневное питание кефир.

Режим приема пищи при гречневой диете очень прост: гречку нужно есть утром, днем и вечером. Также нельзя есть после 19 часов. Продолжительность этой диеты - от одной до двух недель. По истечении срока нужно обязательно сделать перерыв на месяц, а затем продолжить курс гречкопохудения.

Кашу можно отваривать привычным способом или запаривать кипятком. Основное правило – нельзя добавлять сахар и соль. Если сухая гречка совсем не идет на душу – можно добавить в нее несколько капелек оливкового масла (обязательно холодного отжима). Для разнообразия можно разводить кашу однопроцентным кефиром. Также нежирный кефир можно употреблять ежедневно до 1,5 литра в день. Обратите внимание. Кому эта диета не рекомендована!

Людям, имеющим проблемы с кишечно-желудочным трактом. Если у вас язва желудка, панкреатит, гастрит или любое другое расстройство кишечно-желудочного тракта, от гречневой диеты лучше отказаться. Это касается и других диет. Перед тем как приступить к борьбе с лишним весом, проконсультируйтесь у своего лечащего врача, чтобы не навредить собственному организму.

Гипотоникам
Если вы живете с низким давлением, то гречневая каша без сахара, соли и кофе может понизить его еще больше, и ваше давление упадет до запредельных показателей. Лучше подберите себе любую другую диету, щадящую ваше давление.