Французская диета

Одной из самых эффективных диет для похудения, по отзывам, является французская диета. Она подразумевает отсутствие в меню рациона хлебобулочных и кондитерских изделий, сахара, соли, жиров, углеводов и алкоголя.

Французская диета содержит белки и большое количество клетчатки. С помощью этих компонентов осуществляется очищение организма от токсинов и шлаков, а также восстанавливается обмен веществ, вследствие чего, происходит похудение.

Варианты меню

Французская диета, меню


Две недели — именно столько длиться французская диета, меню для этого режима питания строго прописано, корректировка меню и отступления от него не допускаются. Французская диета, меню которой составляют такие основные продукты как яйца, мясо диетическое, рыба, зелень, овощи, фрукты, ржаной хлеб (можно тосты), считается достаточно разнообразной. Перед тем, как начать французскую диету, нужно сделать несколько предварительных дней облегченного питания, чтобы резкий переход не спровоцировал стрессовые реакции организма.

Таблица. Французская диета, меню на 14 дней:

Таблица

После четкого придерживания расписанного рациона, результаты долгожданного похудения приятно порадуют. Чтобы килограммы не вернулись обратно, нужно аккуратно переходить на здоровое питание — т.е. не переедать, постепенно вводить исключенные продукты и не возвращаться к вредной еде.


Французская диета для похудения, отзывы


Какие же результаты показывает французская диета? Отзывы, тех, кто попрощался с лишними килограммами, отмечают, что мышцы приходят в здоровый тонус, а жировая масса стремительно снижается. Стоит помнить, что французская диета для похудения является очень эффективной, но, чтобы не навредить своему здоровью, соблюдать эту диету стоит не дольше двух недель и делать перерывы на три месяца. Поскольку такой рацион не содержит всех компонентов, в котором нуждается организм, рекомендуется добавить в рацион таблетированные минералы и витамины.

Если были выдержаны все рекомендации, которые предусматривает французская диета — отзывы являются очень многообещающими. Дальнейшее соблюдение элементарных принципов здорового питания сохраняют результат от диеты на 1-2 года!

Французская диета для похудения показывает еще более впечатляющие результаты, если добавить к питанию занятия спортом. Какой бы хороший результат не давала французская диета, отзывы врачей не рекомендуют ее беременным, а также людям с нарушениями работы ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.