Английская диета

Принцип английской диеты заключается в своеобразной системе питания. Согласно ей, происходит чередование дней, которые включают в себя блюда конкретного типа. Благодаря этому, организм получает все необходимые ему компоненты. Все же, многие диетологи рекомендуют употреблять таблетированные поливитамины на протяжении диеты.

Ее длительность должна составлять 21 день. Чтобы не нанести вред здоровью, нужно соблюдать английскую диету не чаще 1-го раза в год. После нужно плавно выходить из этой системы питания. Придется постепенно корректировать свой рацион. После английской диеты рекомендуется провести 1 молочный день.

Варианты меню

2 разгрузочных дня

Молоко (до 1-го л в день), томатный сок (1 стакан  день), черный хлеб (2 ломтика).

2 белковых дня

Завтрак - чашка кофе, черный хлеб с маслом (1 ломтик), мед (1-на чайная ложка).

Обед - тарелка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы, с горохом (2-е столовые ложки), ломтик черного хлеба.

Полдник - чашка чая с медом (1-на чайная ложка).

Ужин - отварное мясо или рыба (1-н кусочек), сыр (50 г), стакан кефира с ломтиком черного хлеба.

2 овощных дня

Завтрак - 2 яблока или 2 апельсина.

Обед - овощной суп (без сливочного масла), один ломтик черного хлеба, овощная нарезка.

Полдник - 2 яблока или 2 апельсина.

Ужин – (не позднее 19.00), овощная нарезка с ломтиком черного хлеба, 1 чашка чая с медом (1 чайная ложка).

Разгрузочные дни не повторяются, чередуются только овощные и белковые дни.

Другие диеты
В следующем разделе множество полезных диет. Здесь вы найдете массу интересной информации.
Вкусная диета
Вкусная диета

«Полезно означает невкусно», – так считают многие и заблуждаются. Полезная пища вполне может быть вкусной,...

Гречневая диета
Гречневая диета

Это одна из тех простых диет, которая приводит к быстрому результату, помогает избавиться от неприятных...

Диета по методике Пьера Дюкана
Диета по методике Пьера Дюкана

Одной из самых распространенных методик для похудения является диета Пьера Дюкана. Благодаря этой методике...

Диета Протасова
Диета Протасова

Диета Кима Протасова относится к длинным, но вкусным. Кроме того, она позволяет быстро и заметно улучшить...